Tre bra yogaövningar för välbefinnandet
SKAPA LUGN
Sitt bekvämt med rak rygg. Slut ögonen och håll för höger näsborre och andas långa djupa andetag genom vänster näsborre några minuter. Sänker blodtrycket.
STOPPA MIGRÄN
Sträck armarna rakt ut åt sidorna. Vicka snabbt på långfingrarna och andas snabba djupa andetag i 5 – 7 minuter. Övningen kan hejda ett migränanfall.
AVSPÄND RYGG
Sitt med korsade ben med händerna på ankeln. Andas in och skjut fram bröstkorgen. Andas ut och sjunk tillbaka. Flexa ryggen fram och tillbaka några minuter.
Previous Post
Tror jag ska boka tid för en yogakurs. Man verkar bli så avslappnad när man utövar yoga.
Jag har beställt böcker som jag ska läsa, då jag länge har velat läsa på i ämnet.
Kanske blir en kurs för mig sedan om jag finner att det verkar vara något för mig. Tips på bra yogakurser i skåne?
Yoga är mycket bra avslappning för oss som känner oss stressade av vardagens måsten och plikter. Avslappningsövningar är mycket nyttigt för nutidsmänniskan enligt min mening. Mer avslappning och mindre stress, så löser sig mycket av vardagens problem. Kanske det inte är så stora problem egentligen?